Como decía mi planing para el fin de semana, mientras todos competían en La Palma, aqui el campeón tenía batalla de entrenamientos...que cansado toy hoy lunes..
Sabado 9 : Ciclismo 3h (30' calentar+2hF+30' vuelta a la calma)
Pues el sabado al final me salieron 4 horas, de las que 3 fueron muy fuerte, marcando una media de casi 35 km/h (eso si el 90% del tiempo xupando rueda) y un pulso de media de más de 150 fc., que pasada, pensé que no iba a aguantar, pero según fue pasando el tiempo me iba encontrando mejor, dando en la parte llana del entreno incluso unos buenos relevos.
Lo peor de todo es que llegé a casa desncasé poquito poquito y me fui de marcha....pufff...(lo peor o lo mejor...porque también hay que salir...)
Domingo 10: Natación aguas abiertas 1h + TRANSICIÓN + 3H Ciclismo con subidas
Al final hice transición, pero como lo de aguas abiertas no se pudo, hice 3h40' de bici, muy suave, tranquila, acabando los ultimos 45 minutos un poco más rapido, y luego corrí 30 minutos, la carrera a pie se me hizo dura macho!mucho calor, e iba bastante alto de pulso, siempre por encima de 150 fc., me da a mi que era que solo había dormido 4 horas la noche anterior...
En colcusión, fin de semana en el que me han salido unos 200 km's...creo que vamos por el buen camino...
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